Τα 9 "κακά" που θα σου συμβούν αν δεν τρως αρκετές φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες, που υπάρχουν σε αφθονία στα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης, είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Και όμως οι περισσότεροι δεν καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες φυτικών ινών καθημερινά και οι συνέπειες δεν είναι καθόλου ευχάριστες.

Αν και οι διεθνείς συστάσεις είναι τα 32 γραμμάρια την ημέρα οι περισσότεροι από εμάς καταφέρνουν και καταναλώνουν μεταξύ 10 και 15 γραμμάρια την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με ένα μήλο και τρεις κουταλιές της σούπας φασόλια.

Οι 7 τροφές που μπορούν να βελτιώσουν την αντοχή ενός άνδρα στο σεξ

Η εμφάνιση σεξουαλικών δυσλειτουργιών στους άντρες γίνεται πλέον ολοένα και συχνότερα και μάλιστα και στις μικρές ηλικίες. Και μια από τις πιο συνηθισμένες σεξουαλικές δυσλειτουργίες είναι η πρόωρη εκσπερμάτιση που σχετίζεται με τις μειωμένες αντοχές στο σεξ.

Οι επιστήμονες συστήνουν σε όλους τους άνδρες και ειδικά σε όσους πλησιάζουν τα 40 έτη και άνω να απέχουν από αλκοόλ και κάπνισμα, να γυμνάζονται συχνά και να προσέχουν τη διατροφή τους αν θέλουν να μην εμφανίζουν στυτικές δυσλειτουργίες, οι οποίες έχει αποδειχτεί πως σχετίζονται και με τη πιθανή εμφάνιση καρδιαγγειακών νόσων.

Πολλοί ζηλεύουν τον Βασάλο, αφού το Πάσχα δεν πήρε κιλά, αλλά έχασε βάρος

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος αυτό το διάστημα ξεκινά ξανά διατροφή, όχι όμως για να χάσει κιλά, όπως κάνουν οι περισσότεροι μετά τα πασχαλινά τραπέζια, αλλά για να πάρει βάρος, αφού αδυνάτισε πολύ μέσα στο Πάσχα. Και μπορεί ο ίδιος να θέλει να ζυγίζει περισσότερα κιλά, αλλά αποτελεί την απόδειξη πως αν θες να χάσεις βάρος μπορείς να το καταφέρεις όταν κάνεις διακοπές και μακριά από το γυμναστήριο.

Ο Κωνσταντίνος Βασάλος, ασχολείτια με το bodybuilding και φροντίζει να έχει ένα σταθερό βάρος.

Τα 10 trends στο ανοιξιάτικο ανδρικό ντύσιμο που αξίζει να ακολουθήσεις [βίντεο]

Δεν είναι ανάγκη να κάνεις εντυπωσιακά τεράστιες αλλαγές στο στυλ σου για να παραμείνεις στη μόδα. Μπορείς απλά να αντλήσεις στοιχεία από τα fashion trends της κάθε σεζόν και με λίγες αγορές - κλειδιά να αναβαθμίσεις τα outfits.

Και 10 τέτοια trends που αξίζει να γνωρίσεις, τα παρουσίασε σε ένα νέο του βίντεο ο γνωστό fashion blogger Alex Costa.

Από τα ριγέ κοστούμια (με λεπτή ρίγα) μέχρι τα μποτάκια τύπου Chelsea στα χρώματα της άμμου και από τα τσαντάκια που φοριούνται χιαστί μέχρι τα Cuban colar κοντομάνικα πουκάμισα και τα ανοιχτόχρωμα πετροπλυμένα jeans,

H επιστήμη λέει πως το σεξ μπορεί να σε βοηθήσει στην καριέρα σου

Φυσικά δεν εννοούμε να χρησιμοποιείς το σεξ με συγκεκριμένα πρόσωπα ως μέσο για να εξελιχθείς επαγγελματικά, αλλά σύμφωνα και με μια νέα μελέτη, το σεξ και η υγιής σεξουαλική ζωή, μπορούν να σε βοηθήσουν να έχεις καλύτερη επαγγελματική απόδοση και ως εκ τούτου καλύτερες προοπτικές για μια καλή καριέρα.

Οι συχνές σεξουαλικές επαφές συσχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα στρες, κάτι που επηρεάζει με τον πιο ευεργετικό τρόπο τις επιδόσεις στην επαγγελματική ζωή.
Και με δεδομένο το γεγονός ότι το αντικείμενο και ο χώρος της εργασίας είναι η κυριότερη εστία δημιουργίας έντονου άγχους,

Τα 5 πράγματα που οφείλεις να σκεφτείς και να ξέρεις πριν χτυπήσεις tattoo

Αν είσαι ένας (από τους λίγους) που ακόμα δεν έχουν αποκτήσει ένα τατουάζ και σκέφτεσαι να αποκτήσεις ένα, εν όψει καλοκαιριού, καλό είναι να γνωρίζεις ορισμένα πράγματα για τα τατουάζ.

Αναμφίβολα τα τατουάζ είναι μόδα και πολλοί πλέον αποκτούν tattoos, αφού θεωρούν πως τους προσδίδουν γοητεία.

Και η αλήθεια είναι πως ακόμα και έρευνες επιβεβαιώνουν πως οι γυναίκες θεωρούν τα τατουάζ ως ένδειξη αρρενωπότητας σε έναν άντρα.

H Lady Gaga έκανε... ένα μίνι στριπτίζ στο φετινό Met Gala [εικόνες & βίντεο]

Η pop star Lady Gaga, που πλέον κάνει καριέρα και ως ηθοποιός, ήταν η φετινή οικοδέσποινα του Met Gala στη Νέα Υόρκη και φρόντισε να κλέψει τις εντυπώσεις όταν εμφανίστηκε στα σκαλιά του μουσείου Metropolitan.

Μάλιστα παρουσίασε όχι ένα αλλά 4 διαφορετικά looks.

Και φυσικά τα... παρουσίασε με τον πιο θεατράλε τρόπο.

Αρχικά εμφανίστηκε με μια τεράστια ροζ κάπα..

Τι απάντησε ο Brad Pitt όταν ρωτήθηκε αν έχει ξανά δεσμό με την Aniston;

O γάμος του Brad Pitt και της Jennifer Aniston κράτησε μόνο 5 χρόνια, και όλοι θεωρούν πως αυτός ο γάμος διαλύθηκε εξαιτίας του θυελλώδους έρωτα του Brad Pitt με την μετέπειτα σύζυγό του Angelina Jolie.

Και όταν το 2016 ανακοινώθηκε το διαζύγιο Pitt - Jolie, τα tabloids άρχισαν σχεδόν αμέσως να σχολιάζουν το σενάριο επανασύνδεσης του Pitt με την Aniston.

Ακόμα και σήμερα οι φήμες, πως οι δυο πρώην σύζυγοι είναι ξανά ζευγάρι δεν σταματούν και δημοσιεύματα αναφέρουν απίστευτα σενάρια: πως ο Pitt αγόρασε σπίτι στην Aniston, πως η Aniston είχε ερωτικές σχέσεις με τον Pitt όσο αυτός ήταν ακόμη παντρεμένος με τη Jolie.

Τα 10 πιο σέξι και "γυμνά" outfits που είδαμε στα μουσικά βραβεία Billboard

Η λαμπερή τελετή απονομής των μουσικών βραβείων Billboard έγινε σήμερα στο Λας Βέγκας και η παρέλαση των σταρ στο κόκκινο χαλί που στήθηκε στο Grand Garden Arena ήταν θεαματική!

Φυσικά κάποιες σταρ του πενταγράμμου, της τηλεόρασης και του σινεμά, φρόντισαν να στρέψουν όλα τα βλέμματα πάνω τους με τις ιδιαίτερα τολμηρές στιλιστικές επιλογές τους.

Aπό το σέξι outfit της Cardi B που θύμιζε χορεύτρια oriental, μέχρι τις σταρ που φόρεσαν εξωφρενικά κοντά μίνι (όπως η Eva Longoria), ή μόνο ένα σακάκι (όπως η Paul Abdul) ή γυμνά φορέματα με αβυσσαλέα ντεκολτέ, διαφάνειες και σκισίματα, αυτά ήταν τα πιο... προκλητικά looks των φετινών βραβείων.

H Selena Gomez μας έδειξε δύο hot makeup trends σε ένα look [βίντεο]

Η pop star Selena Gomez, για διάστημα πολλών μηνών αντιμετώπισε σοβαρά προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας, αλλά πλέον έχει επιστρέψει στο προσκήνιο και η διάσημη τραγουδίστρια και ηθοποιός μας θυμίζει πως παραμένει ένα μεγάλο fashion icon.

Και ενώ όλοι περιμένουν να δουν φέτος τη Selena να κάνει την παρθενική της εμφάνιση στο κόκκινο χαλί του φεστιβάλ των Καννών, πρόσφατα είδαμε την σταρ με ένα makeup look που συνδυάζει δύο από τα πιο hot trends της φετινής ανοιξιάτικης και καλοκαιρινής σεζόν': τα έντονα χρώματα σε σκιά ματιών και παχιές γραμμές από μολύβι και τα nude, αλλά όχι ματ και juicy χείλη.

Αυτό είναι το "απόλυτο κούρεμα του 2019" σύμφωνα με τους hair experts [εικόνες]

Αν ρωτήσεις τους απανταχού hair stylists ποιο εκτιμούν πως είναι το κούρεμα που φέτος αναμένεται να κυριαρχήσει, η απάντηση είναι μία: curly bangs.

To curly bangs hair style, δηλαδή όλα τα κουρέματα με αφέλειες και σγουρά μαλλιά, έχουν ήδη κάνει δυναμικά την εμφάνισή τους σε πολλά γυναικεία κεφάλια celebrities, από την αρχή της χρονιάς, προκάλεσαν μεγάλο ντόρο όταν είδαμε την πρωταγωνίστρια της σειράς του Netflix, "Russian Doll" να κυκλοφορεί στη Νέα Υόρκη με αντίστοιχο κούρεμα και όλα δείχνουν πως αυτό το κούρεμα φέτος θα γνωρίσει μεγάλες δόξες.

Οι 7 μύθοι για το μαύρισμα που πρέπει να γνωρίζεις

Καιρού επιτρέποντος, οι περισσότερες φέτος το Πάσχα θα βρουν την ευκαιρία να κάνουν λίγη ηλιοθεραπεία. Και μολονότι έχουν γραφτεί πολλά για το μαύρισμα και τους κινδύνους που κρύβουν οι ακτίνες του ήλιου, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί "μύθοι" για την ηλιοθεραπεία και την προστασία από τον ήλιο.

Μύθος 1: Πρέπει να μαυρίσεις πριν το καλοκαίρι
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι πρέπει να μαυρίσουν πριν την έναρξη του καλοκαιριού. Κάποιοι το βρίσκουν πιο seχy ενώ κάποιοι άλλοι πιστεύουν πως έτσι προστατεύονται από τις κακές ακτινοβολίες του ήλιου UVA και UVB.

Και η Ariana Grande ετοιμάζει τη δική της beauty συλλογή

H pop star Ariana Grande ετοιμάζεται να προσθέσει το όνομά της στην μακριά λίστα των σταρ, που εκτός από την καριέρα τους στο χώρο της σόουμπιζ, αποφάσισαν να επεκτείνουν την επιχειρηματική τους δράση και στον χώρο της ομορφιάς και των καλλυντικών.

Έτσι μετά τις Kardashians, την Lopez, την Lady Gaga, τη Victoria Beckham, την Rihanna και δεκάδες άλλες σταρ που έχουν αποκτήσει τα δικά τους beauty brands και συλλογές ή έχουν στα σκαριά το λανσάρισμα δικών τους προϊόντων ομορφιάς, τώρα μάθαμε πως το ίδιο ετοιμάζεται να κάνει και η Grande.

Αυτό το νέο μπικίνι το σχεδίασε πασίγνωστη σταρ για να κρύψει τις ουλές της

Μόλις κυκλοφόρησε μια νέα συλλογή με μαγιό, που φέρι την υπογραφή μιας πασίγνωστης τραγουδίστριας και ηθοποιού, και όλοι μιλούν για αυτό το συγκεκριμένο μπικίνι.

 Ο λόγος για την pop star Selena Gomez, που αποτελεί σύγχρονο fashion icon και η ίδια έχει σχεδιάσει δικές της fashion συλλογές σε συνεργασία με γνωστά brands .

Τώρα σχεδίασε και μια σειρά με μαγιό και όλοι μιλούν για ένα μπικίνι αυτής της συλλογής. Η Selena X  Krahs  συλλογή κυκλοφόρησε πριν λίγες μέρες σε

Τα 20 καλύτερα makeup looks που είδαμε στο φετινό Met Gala [εικόνες]

To Met Gala είναι το event όπου βλέπουμε τα πιο ακραία red carpet looks και φυσικά και το μακιγιάζ των σταρ είναι συχνά... κραυγαλέο, αλλά αποτυπώνει τα νέα makeup trends. Εδικά φέτος, οι ψεύτικες και θεαματικές βλεφαρίδες, σαν αυτές που φόρεσαν τα μοντέλα Sara Sampaio και Gigi Hadid αλλά και η Lady Gaga, έκλεψαν τις εντυπώσεις.